Ідеальна вага для дівчини
Час і мода диктують нам ідеальні параметри тіла. Сучасні дівчата прагнуть відповідати стандартам, наближаючи свої параметри тіла до планки, піднятої улюбленими їх кумирами. Всьому цьому сприяють яскраві фото з обкладинок глянцевих журналів, популярні шоу на телебаченні. Ідеальна вага дівчини, по своїй суті, це ціла індустрія: спортивні клуби, дієтичне харчування, клініки з індивідуальними програмами для схуднення, міні-тренажери для спалювання жиру на проблемних ділянках тіла. Для дівчини, часом, складно зупинити свій вибір на якійсь одній з програм корекції ваги.
Ідеальна вага для кожної дівчини індивідуальний. У будь-якому випадку, не варто впадати в крайнощі.
Адже ідеальна вага повинен бути при здоровому організмі. Природою закладено, що дівчина повинна відбутися, в першу чергу, як мати. Звідси такі особливості статури: схильність до повноти, відкладенню жирових тканин на певних ділянках тіла. Адже потреба нашого організму в споживаних ресурсах значно зростає в період вагітності.
Вага дівчата, а точніше сказати «маса тіла», залежить від віку, типу статури, зростання. А потім вже від способу життя, активної або сидячої роботи, занять спортом або легким фітнесом, переваг в їжі (наскільки часто дозволяється зайвий шматочок тортика). Слід дотримуватися режиму в харчуванні, бажано їсти в один і той же час без переїдання.
Вага може змінюватися і в період менструального циклу. Стреси також призводять до зміни маси тіла, можна як набрати зайві кілограми, так і скинути. У спеку людський організм втрачає багато води, якщо її не заповнювати - можна сильно схуднути. Слід спокійно ставитися до невеликих відхилень значень на вагах.
Нормальний і оптимальну вагу дівчата залежить від конституції статури. Виділяють три основні типи:
- астенічний,
- нормостенический,
- гиперстенический.
Представниці з астенічним статурою мають витончені риси обличчя, довга шия, довгі кінцівки. Як правило, це високі худенькі дівчата. М'язи не виражені, навіть при заняттях спортом їм важко придбати рельєфні контури тіла. Дівчата з цим типом не мають зайвої ваги, у них швидкий обмін речовин. Тільки в зрілому віці жирова тканина відкладається на стегнах і талії.
Нормостеники мають пропорційне будова тіла. Відрізняються правильним співвідношенням розмірів, легко набувають м'язову масу. При пасивному, сидячому способі життя швидко набирають зайву вагу. Тому хоча б мінімальні навантаження їм просто необхідні.
У гиперстеников вміст жирової тканини більше м'язової. Кістки важкі, короткі ноги, широкі стегна, грудна клітка і плечі. Дівчата цього типу схильні до повноти. Дуже уповільнений процес обміну речовин. Дуже уважно потрібно ставитися до харчування. Дуже потрібні інтенсивні фізичні навантаження.
Тип статури можна визначити, вимірявши окружність зап'ястя руки: у гиперстеников становить понад 18.5 см, астеников менше 16 см, а у нормостеников вона від 16 см до 18.5 см.
Неможливо змінити тип статури, можливо наблизити фігуру до оптимальних параметрів. Досягти ідеальної форми і мінімальної ваги. Головне, не нашкодити організму і не допустити анорексію - виснаження організму.
Вага дівчата (її фігура) і то, як вона виглядає, формує її впевненість і соціальну адаптацію в суспільстві. Важливо звикнути якомога раніше стежити за своєю фігурою і здоров'ям.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!