Як налаштувати свій мозок на успіх? 2 інструменти, які є у кожного

1. Інструмент № 1. Здатність сміятися
2. Інструмент № 2. Подяка

зміст:

Як підвищити ефективність своєї роботи і відпочинку? Правильно поводитися зі своїм мозком. Ми вже розповідали, що читати, слухати і дивитися, щоб домогтися успіху . Сьогодні - ще два інструменти, до яких у кожного з нас є доступ і які не стоять ні копійки. Ви можете застосовувати їх разом або окремо, і чим частіше, тим успішніше буде ваше життя.

До змісту

Інструмент № 1. Здатність сміятися

Перший інструмент - сміх. Ви коли-небудь помічали, що, від душі посміявшись, відчуваєте себе краще? І неспроста: сміх впливає на мозок багато в чому так само, як сильні наркотики. Щирий сміх приносить велику користь організму і мозку, це підтверджується документальними доказами. Регулярний сміх в ході лікування полегшує багато захворювань: від діабету до ожиріння, від серцево-судинних проблем до деяких видів раку. А ось деякі вигоди від сміху в повсякденному житті:

• Він спалює калорії.
• Він розтягує м'язи.
• Він приносить задоволення.
• Він сприяє виділенню дуже корисних гормонів: ендорфінів, дофаміну, серотоніну, гормону росту і багатьох інших.
• Він робить вас привабливіше.
• Він знижує або полегшує стрес.

Вам потрібно вміти сміятися по трьом приводів.

Для початку навчіться сміятися над собою. Я часто думаю, що одна з головних причин стресу - занадто серйозне ставлення до себе! Думаючи про якийсь своєї нинішньої проблеми, ми вважаємо, що:

1. вона завдасть нам непоправної шкоди;
2. її ніколи не зрозуміють інші;
3. вона ніколи не закінчиться.

Але ж найчастіше це не так! Я зрозумів, що в будь-якій ситуації у нас є вибір: вирішити, наскільки серйозно сприймати себе. Уміння посміятися над собою - питання вибору не між «можу» або «не можу», а між «хочу» і «не хочу».

Якщо ви не хочете сміятися над собою, я зобов'язаний повідомити вам дві речі. Перше: якщо ви самі не будете над собою сміятися, знайдуться ті, хто зробить це за вас. Друге: за моїми спостереженнями, люди, які не сміються над собою, частіше постають в безглуздому вигляді, поки не навчаться легше до себе ставитися.

Потім навчитеся сміятися з іншими. Чи не над ними, а разом з ними. Всі ми налагоджуємо відносини з оточуючими, а здатність сміятися з іншими - один з найшвидших способів усунення бар'єрів між нами.

На початку своєї кар'єри я отримав відмінний рада - двічі протягом трьох тижнів, причому з абсолютно різних джерел. На присвяченому продажу семінарі провідний заявив: «Якщо ви можете сміятися зі своїми клієнтами, вони будуть у вас купувати, і крапка». Я подумав, що це розумну пораду, хоч і трохи примітивний, так що прислухався до нього. Може бути, я прийняв його занадто близько до серця, тому що через три тижні один клієнт дав мені той же рада, але в зовсім іншій формі.
Я ходив по домівках і продавав навчальні посібники в західній Пенсільванії. Після того як я продав щось однієї сім'ї, її глава відвів мене в сторону і сказав: «Роджер, я 25 років працюю в продажах та управлінні збутом, і ви як продавець досягли досконалості в одній області». Я був дуже задоволений і запитав: «Правда? І що це? »Він подивився мені прямо в очі і сказав:« Роджер, я зрозумів, що майже неможливо відмовити идиоту, який посміхається ».
Зараз я цілком впевнений, що він хотів зробити мені комплімент. А ця рада виявився дуже корисним для моєї кар'єри.

А ще навчитеся сміятися над неприємними ситуаціями. У всіх є проблеми. Можете називати їх викликами, ситуаціями і можливостями, але з ними стикаються всі. Чим швидше ми навчимося сміятися над неприємними ситуаціями, тим швидше перейдемо на новий рівень і знайдемо ключ до вирішення наших проблем і потрібне світорозуміння.

Чи бувало так, що проблема здавалася вам величезної, але потім ви сміялися, згадуючи її? Це трапляється часто. Чому б не посміятися над нею, поки вона актуальна? Я не намагаюся применшувати ваші проблеми, але спробуйте цей прийом.

Наступного разу, коли станеться щось погане, постарайтеся знайти в цьому смішне. Я не зміг би перерахувати всі випадки, коли пошук забавного в невигідною ділової угоді, важкою аудиторії або серйозної помилки допоміг мені інакше поглянути на ситуацію і в результаті знайти рішення.

До змісту

Інструмент № 2. Подяка

Можливо, найшвидший спосіб дати собі заряд енергії - відчути вдячність. Якщо я пригнічений, то простий прийом - зосередитися на тому, за що я щиро вдячний, - тут же дає мені заряд енергії. А якщо зосередитися на приводи для подяки протягом декількох хвилин, заряду вистачає на кілька годин.

Прямо зараз дайте відповідь на просте запитання. У вашому житті є хоча б щось одне, за що ви щиро вдячні? Зосередьтеся на відповіді, який прийшов вам в голову. Уявіть його якомога яскравіше.

Як ви зараз почуваєтеся? Краще, еге ж? Почуття подяки, навіть слабке, викликає характерну неврологічну / біохімічну ланцюгову реакцію, яка відмінно впливає на вашу енергію. А головне, це відбувається миттєво.

Зробимо крок далі. Коли ви регулярно і систематично відчуваєте вдячність, ваш мозок вчиться знаходити і залучати позитивну інформацію, змінюючи весь ваш світ на краще.

Ось як це працює. Образи, які ми представляємо в думках, звичайно визначають реальні результати. Коли ви зосереджуєтеся на своїх проблемах, що привертає ваш розум? Саме - проблеми. А якщо ви привчитеся зосереджуватися на тому, за що вдячні, ваш розум буде бачити це частіше. Що ж в результаті? Ви будете залучати більше того, за що вдячні.

Ви помічали, що у людей, які часто скаржаться, зазвичай багато причин для скарг, а одні погані новини породжують інші? А ви звертали увагу на те, що вірно і протилежне: хороші новини притягують більше хороших новин?

Подяка - зосередженість на тому, за що ви вдячні, - найшвидший відомий мені спосіб змінити деякі фізіологічні особливості, поліпшити своє життя і відчути прилив сил. Як же виховати в собі це відчуття?

1. Ведіть журнал подяки. Я вже кілька разів говорив, що записане здається вашому розуму більш реальним. Щоденник подяки, де ви записуєте то, за що вдячні, - дуже дієвий спосіб привчити свій мозок виділяти і залучати подячні думки і відповідні результати. Якщо ви не можете або не хочете вести такий щоденник, то ставте кожен день будильник, по сигналу якого будете кілька хвилин зосереджуватися на всьому, за що вдячні: і великому, і малому. Звучить банально, але відразу дає прилив енергії як за помахом чарівної палички!
2. Робіть те, за що ви самі були б вдячні. Багато що із зробленого повертається до вас. Відчуваючи вдячність, ви більше її і отримуєте. Буддист сказав би: «Неможливо висвітлити шлях іншому, не висвітлюючи шлях собі». Згадайте останній випадок, коли ви зробили для когось щось добре, хоч дрібницю: відкрили двері або підняли і віддали людині те, що він непомітно для себе впустив. Ці люди були вдячні за такий невеликий подарунок, а вам стало дуже приємно, що ви його піднесли! Ви були винагороджені подвійно!

Обговорення

корисна стаття, потрібно спробувати, що тільки робити з тим що майже кожен день поганий настрій? кожен день долають життєві проблеми і сміятися зовсім не хочеться, тоді що робити?

Дякую за уривок, дійсно корисні поради. Сміх не пробувала, а от подяку вже практикую більше півроку. Підтверджую, працює дуже добре. Можна вести щоденники подяки про все, а можна ще окремо чоловіку, дітям, собі і т.д.

.

Коментувати можут "Як налаштувати свій мозок на успіх? 2 інструменти, які є у кожного"