Що робити, якщо до всього пропав інтерес

Метод від супротивного - лежи скільки хочеш

Уявімо, що у тебе депресія настільки, що тобі навіть не цікавий вердикт лікаря. Адже це треба ж ще записуватися на прийом, відстоювати чергу за талончики для здачі аналізів і інші малоприємні дії. Тоді треба, як барону Мюнхгаузена, витягувати себе саму з болта за волосся.

Готуйся до того, що за ті ж волосся тебе будуть намагатися тягнути рідня та близькі. Засовували тобі в руки пилосос, лопату, спиці і п'яльця. Мовляв, їм видніше, як тебе можна розбудити. Звичайно ж, все у тебе з рук випадатиме. Постарайся їм пояснити, що не на часі зараз для «растормашек», нехай відстануть. Все одно ти всю роботу будеш робити автоматично і тільки на догоду їм. До речі, на шкоду собі: те, що не приносить задоволення, тільки злить.

Спробуй метод від протилежного: лежи з пультом стільки, поки не осточертеет. До вм'ятини в матраці. Вже не хочеш, а лежи. Щоб неробство тебе початку напружувати. Хочеться встати, щось зробити, помчати на вечірку, але немає, ти лежи, щоб надовго запам'яталася твоя байдужість до всього. Дивись такі передачі, де у людей життя б'є ключем, а ти ось тут пластом розвалилася на ліжку. Таким чином в тебе поступово почне прокидатися «Ходун».

До речі, коли він прокинеться, і ти повернешся до звичного життя, не забудь після себе привести в порядок матрац, який ти продавила. Для цього читай, як випрати матрац в домашніх умовах .

Повертаємося до життя відповідно до свого психотипу

Отже, диван з пультом тобі порядком набридли, треба щось робити, щоб повернути собі життя. Але не рівняйся сліпо на поради оточуючих, а то вийде як в байці «Лебідь, рак і щука»: кожен буде радити своє, а тобі буде складно визначитися. Відчуваю себе, відповідно до власного психотипу.

імпульсивний холерик

Тобі важко всидіти на місці, і всілякі стреси - твоя стихія. Звичайно, після виходу з апатії, стреси повинні бути позитивні, а не негативні. Тобто тобі потрібно випустити адреналін - буквально спускаючись з небес на землю на парашуті. Кожна твоя нервова клітина напружена, енергія проситься назовні, а диван стає ненависним ворогом. Що тобі треба робити на початкових етапах:

1. Слухати музику. Голосно. Ще голосніше. Якщо це комусь заважає, то це його проблеми, або одягни навушники. Слухай який-небудь дикий рок, типу «Я вільний!» Або щось в цьому дусі. Одночасно співай. В голос. Чи не стримуйся.

2. Тобі буде потрібна робота. Багато роботи. Бажано фізична - до знемоги. Ти навіть можеш підсвідомо позаздрити рабам на плантаціях, які працюють до сьомого поту. Тобто хапайся за все - прибирання, прополку городу, аби виснажити себе фізично.

3. Немає роботи - викупиш її силовим спортом. Займайся на тренажерах, бий грушу, і підсвідомо думай - ти забиваєш на минуле і вибиває з себе всю дурь. Є можливість спарингу на рингу - ти переможеш, це точно.

4. Попередь рідних, щоб на цьому етапі тебе не дратували моралями і ниттям - вони ж і відірвуть від тебе ляща. І нехай потім не ображаються - ти зараз набираєшся життєвих сил, і їх подворот тобі під гарячу руку загрожує наслідками.

добродушний сангвінік

Диван з пультом для тебе був на якийсь час «рятівним колом». У корені не праві були ті люди, які намагалися скинути тебе з матраца: не треба ворушити сангвініка, якщо йому потрібно трохи прийти в себе без шокової терапії. Увага рідних під час апатії, звичайно, не зайве, але якщо воно ненав'язливе, без шуму і пилу. Хвальба, спокійна розмова без підвищених тонів, прасування по голові - ось як треба поводитися з сангвініком. Що треба робити далі, щоб повернути себе до життя:

1. Слухати музику. Але приємну, без криків. Навіть якщо це буде просто шум моря на тлі інструменталки. Взагалі звукові сприйняття дуже сильно загострюються - ниття і крики здатні сангвініка назад заховати під ковдру.

2. Друзі, компанія, застілля - так, це те, що тобі буде потрібно, коли сплячка закінчилася. Взагалі сангвініки люблять «поугорать» в компанії з друзями. Тому не треба цуратися тих людей, які щиро тебе люблять і бажають добра.

3. Шопоголікам - своє, нові шмотки будуть для них як бальзам на душу. Любителям природи - вилазку на шашлики. Хто сумує про улюблену і цікавій роботі - вона точно буде радувати його на даному етапі. Звуть займатися спортом - вибери басейн: він вміщує в себе два в одному - приємне з корисним.

врівноважений флегматик

Якщо ти ставишся до цього психотипу, то за тебе не страшно - ти не бездумно тимчасово м'яла матрац. У твоїй голові акуратно, немов «Тетріс», складалися думки про подальше життя і роздуми про минулі помилки. Головне, щоб тебе в цей час ніхто не чіпав, ти повинна «почути» власні думки. Але ось у тебе все в голові склалося, і ти «виходиш з тіні». Що тобі робити?

1. Нічого різкого і відчайдушного - це не в твоєму характері. Споглядання і умиротворення - ось твій коник. Читання книг, рибалка, вишивання, загалом все те, що вимагає посидючості і терпіння, ти це любиш.

2. Якщо друзі тебе звуть в «відрив», то тобі навряд чи будуть цікаві галасливі вечірки. Спів бардів під гітару біля вогнища тебе більше порадують, ніж гучний ор попси з динаміків в нічному барі.

3. Ти заздалегідь гарненько провітрити до цього свою голову думками про подальше життя - пора все задумане втілити в реальність. Узгоджуй можливості з мріями (у тебе це добре вийде), і переконує - що ти можеш зробити. Зроби це.

4. Твоя небагатослівність може компенсуватися досвідом інших: слухай поради тих, хто вже реально допоміг собі сам. У тебе досить розсудливості не наступати на граблі двічі, щоб знову не залягти на дно ліжка.

Похмурий меланхолік

Якщо ти ставишся до цього психотипу, то оточуючих тебе людей можна тільки пожаліти. Пропадати в нетрях власних невдач і всім з цього приводу плакатися - точно в твоєму характері. Тому ніхто не здивується, якщо ти раптом залягла і депрессіруешь: все подумають, що ти ведеш себе як зазвичай. Навіть якщо в душі у тебе скребуть кішки по-справжньому, і тому є причина. Як планувати тобі своє подальше життя?

1. Перестати скиглити. Хоч тобі це буде вкрай складно. Подивися - на тебе вже дано поставили хрест. Жаль до тебе виражається у оточуючих тільки прикрими кивками. Мовляв - ти говори, а ми тебе нібито слухаємо.

2. Вчися у флегматиків, які відкидають минуле, проаналізувавши його, і будують плани на майбутнє. Не можеш це зробити в умі - напиши на листочку: минуле і майбутнє. Те, що було - викресли, а на те що робиш ставки - підкресли і втіли в життя.

3. Так як ти меланхолік, тобі не потрібна якась громадська робота, що вимагає максимум енергії, тому не намагайся влазити в якусь грандіозну діяльність. А ось бути волонтером і допомагати нещасним тобі буде тільки корисно. Побачиш, що комусь гірше, ніж тобі, перестанеш плакати іншим в жилетку про свою тяжкій судьбінушка.

Що можна поміняти для нового життя

Найважче поміняти одну річ - це свій власний характер з усіма своїми звичками і тарганами. Але місце проживання, роботу і оточення - цілком можливо. Хоча це звичайно крайності. Якщо депресія не викликана жодними глобальними змінами в житті, і етапи до відновлення вже пройдені, то залишилися дрібниці - видалити з життя те, що заважало, заповнюючи її чимось новим, прекрасним.

Наприклад, оточення. У тебе, як виявилося, зовсім не було друзів: були якісь брехливі лисиці, які тобою користувалися. Але в сучасному світі не треба, як Чебурашку, виходити в центр міста, щоб познайомитися з новими друзями. Все вирішує інтернет, і навіть не сайт для знайомств.

Однодумці, клуб за інтересами - ось, що тобі буде важливо. Якщо все ж у тебе залишилися справжні друзі, і вони поділяють з тобою захоплення, то це подвійно здорово.

Плюс до того - зараз з будь-якого захоплення можна зробити бізнес. Можна продати і власноручні роботи, і свої послуги, тільки підніс свою рекламу як слід. А ніщо не надихає на творчість так, як можливість на цьому ж заробити.

Якщо ти, мила читачка, знайшла цю статтю в стадії лежання, між зборів пазлів, то зроби для себе висновки. Не тільки тобі зараз складно - за тебе переживають твої рідні і домочадці. Подивися, який прекрасний світ і пора вже вставати - братися за чистку свого матраца.