Кавун і диня при грудному вигодовуванні

1. Чи можна їсти кавуни і дині при лактації?

У літній період величезна кількість дорослих і дітей ласують солодкими і соковитими баштанними ягодами. Безумовно, кавун і диня несуть в собі величезну користь, але годують матусі нерідко побоюються їх їсти, боячись нашкодити здоров'ю свого новонародженого сина або дочки.

У даній статті постараємося розібратися, чи можна їсти кавун і диню при грудному вигодовуванні, і як правильно вживати ці ягоди, щоб не заподіяти дитині шкоди.

Чи можна їсти кавуни і дині при лактації?

На думку більшості лікарів, баштанні культури в період годування малюка грудьми їсти просто необхідно, оскільки вони несуть в собі величезну кількість важливих вітамінів і мікроелементів. Зокрема, в м'якоті кавуна міститься чимало фолієвої кислоти і заліза, завдяки чому ця ягода сприяє підвищенню рівня гемоглобіну в крові мами, що годує. До складу дині, крім перерахованих вище елементів, додатково входять такі важливі мінерали, як натрій, фосфор, калій і магній, а також вітаміни А, В, Е, РР і так далі.

Крім того, баштанні культури містять велику кількість води, тому їх вживання позитивно позначається на лактації. У той же час, в деяких випадках їсти кавун і диню при годуванні груддю може бути небезпечно, тому молодим мамам слід бути дуже обережними.

Так, ці соковиті і солодкі плоди мають виражений сечогінний ефект, що при надмірному споживанні може нашкодити організму жінки. До того ж, не варто забувати, що більшість динь і кавунів вирощується із застосуванням нітратів та інших шкідливих хімічних речовин, які роблять украй негативний вплив на стан шлунково-кишкового тракту та інших внутрішніх органів малюка.

Нарешті, м'якоть баштанних ягід є досить сильним алергеном і нерідко стає причиною індивідуальної непереносимості. Щоб її уникнути, вводити в раціон диню або кавун при лактації слід дуже обережно, уважно стежачи за реакцією крихти і відзначаючи всі зміни, що відбуваються в його організмі.

Так, в перші 3 місяці після появи малюка на світ від вживання баштанних культур рекомендується утриматися, а по закінченні цього часу спробувати з'їсти невеликий шматочок стиглого плода. Якщо ніякої негативної реакції з боку дитячого організму не було, молода мама може збільшити добову порцію кавунової або динної м'якоті до 150-200 грам.