Чи можна мамі, що годує квасоля?

1. Користь квасолі при ГВ
2. Як правильно приготувати квасоля?
3. Протипоказання для прийому квасолі

Раціон годуючої жінки повинен бути не просто збалансований, але і різноманітний.

Багато хто стверджує, що в період лактації не можна вживати такі газообразующие продукти, як білокачанна капуста або квасоля.

Давайте розберемося, чи так це?

Отже, чи можна мамі, що годує квасоля?

Багато фахівців стверджують, що даний продукт здатний викликати здуття живота у дитини. Однак офіційні дослідження це не довели.

Звичайно, якщо дитина страждає від газів, то великої шкоди не буде, якщо мати відмовиться від квасолі. Можливо, цей продукт і став головною причиною.

Щоб визначити, просто виключіть квасоля приблизно на тиждень зі свого раціону і поспостерігайте за дитиною.

Якщо проблема зникла і знову з'явилася, як тільки ви з'їли знову даний продукт, то варто від нього відмовитися.

Однак варто враховувати, що всі проблеми з животиком можуть пройти з часом самі. Тому не варто обмежувати себе поживних і корисних продуктах.

Користь квасолі при ГВ

1. Квасоля містить величезну кількість легкозасвоюваного білка і вважається рослинним аналогом м'яса і риби .

До її складу входять такі компоненти, як:

• клітковина,
• каротин,
• аскорбінова кислота,
• вітаміни групи В,
• величезну кількість мікро- і макроелементів: кальцій, фосфор, магній, хлор, натрій, залізо, калій, сірка, цинк,
• а також різні кислоти і інші корисні компоненти: триптофан, тирозин, гістидин, аргінін, лізин.

1. Квасоля допомагає зміцнювати кістки і зуби.
2. Вхідне до складу квасолі залізо бере участь в утворенні еритроцитів, насичує клітини киснем і покращує імунітет.
3. Варто відзначити, що квасоля має сечогінну дію, тому її рекомендують вживати тим, хто страждає хворобами сечового міхура, шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок, при серцевій недостатності.

Як правильно приготувати квасоля?

Після того як квасоля звариться, злийте гарячу воду і відразу залийте її холодною. Так продукт збереже найбільшу кількість корисних речовин.

Також не бажано заважати продукт в процесі варіння.

Після приготування квасоля заправте невеликою кількістю рослинного масла.

Їсти даний продукт потрібно кілька разів за тиждень. Можна, можливо варити супи , Готувати різні гарячі і холодні салати. Загалом все, що душа забажає.

Протипоказання для прийому квасолі

Якщо ви страждаєте такими недугами, як нефрит, подагра, панкреатит, холецистит, коліт, виразка і гастрит, то вам варто відмовитися від вживання квасолі.

Якщо ж у вас немає протипоказань, то можете сміливо їсти цей продукт і годувати малюка грудним молоком.

Чекаємо ваших коментарів.

Розкажіть, будь ласка, їли ви квасоля під час годування грудьми і як реагував малюк?