втома ніг

Ось нарешті настав кінець робочого дня, і начебто можна зітхнути на повні груди і нарешті розслабитися.

Але повернувшись додому настрій кудись зникає, нічого не хочеться, єдине бажання скоріше доповзти до ліжка.

Звичайно, адже цілий день ви провели на ногах, колись було навіть перепочити. І все, що вас зараз займає - це сильна втома ніг.

Що ж робити в такій ситуації? Як можна допомогти своїм ніжкам. Адже завтра знову на роботу, і якщо зараз не зняти втому ніг, то завтра буде ще гірше.

• Як тільки ви повернулися додому, відразу ж ізбавться від взуття, надіньте зручні тапочки і приготуйте два тази. В один налийте гарячу воду, в іншій злегка прохолодну. І по черзі опускайте ніжки спочатку в один тазик, потім в інший. У гарячій воді ніжки можна потримати і довше, а в прохолодній досить і 20 секунд.

• Якщо у вас є ще трохи сил, спробуйте приготує ванночки, які допоможуть зняти втому ніг:

* Квіткова ванночка від втоми ніг.

На 1 літр окропу візьмемо 1 столові ложки ромашки , Перемішуємо і ставимо на повільний вогонь. Через 10 хвилин знімаємо і чекаємо, поки відвар охолоне.

Потім розбавляємо ромашковий відвар теплою водою 1: 1, додаємо дрібку солі і опускаємо ніжки хвилин на 15.

* Ванночка для ніг з морською сіллю.

Наливаємо 3 літри теплої води в тазик і додаємо 3 ст. ложки морської солі. Перемішуємо і опускаємо ніжки в тазик з морською водою на 15-20 хвилин.

* Ванночка для ніг з лляним насінням.

На і 1 л. окропу візьмемо 2 ст. ложки лляного насіння, перемішуємо, накриваємо кришкою і даємо настоятися протягом години. Позика настій проціджують, розбавляємо теплою водою і опускаємо ноги в ванночку на 15 хвилин.

• Добре справляється з втомою ніг звичайний спирт. Як тільки ви прийшли з роботи, або після тривалої прогулянки гарненько розітріть ступні спиртом, втому як рукою зніме.

• хвойна ванна перед сном допоможе зняти втому не тільки ніг, але і всього тіла.

• Якщо втома ніг з'явилася посеред робочого дня, сядьте, поставте перед собою ще один стілець і і закиньте на нього ноги. Залишайтеся в такому положенні хвилин 15.

Бережіть свої ніжки, давайте їм частіше відпочивати.