Як впоратися з почуттям голоду

Що виникає відчуття голоду, безумовно, знайоме кожному з нас.

Напевно кожна жінка коли-небудь в своєму житті стикалася з проблемою так званої «поїдання їжі з приводу і без», пише Хроніка.інфо з посиланням на ladyhealth .

Часто жінка з різних причин залишається вдома одна: вона відпочиває або у неї депресія і немає настрою.

Волею-неволею її тягне на кухню, до холодильника.

Часто жінка їсть не тому, що їй хочеться, а тому що їй нема чим зайнятися. Що може бути приємніше, ніж з'їсти улюблену шоколадку або бутерброд з сиром і ковбасою? Але наслідки не змусять себе чекати.

Жінки набирають вагу і стають незадоволеними своєю фігурою. Давайте, розберемося, як можна боротися з апетитом. Адже апетит, виявляється, можна обдурити.

По-перше, якщо ви вирішили що-небудь з'їсти, їжте, але візьміть для цього маленьку тарілку. Маленька тарілка передбачає малу порцію страви, а це веде до придбання малої кількості калорій. Психологи стверджують, що найкращий колір тарілки - це синій, тому що він знижує ваш апетит. Обман зору? Так. Але ви самі будете цьому раді, коли, вставши на ваги, не знайдете зайві кілограми.

А взагалі любителям похрумкать рекомендується не тримати в холодильниках солодкі ласощі, а також нездорові продукти (чіпси, поп корн і т.п.). Замість цього купите фрукти і якщо вже зовсім не можете закрити дверцята холодильника, візьміть апельсин або яблуко. І нехай краще вони лежать на перших, так би мовити доступних полицях, для того щоб ви більше не роздумували над тим, що б взяти з холодильника.

Фрукти жуйте повільно, не поспішаючи, смакуючи кожен шматочок. Випийте склянку води, перед тим як почати що-небудь жувати при «відчутті голоду». Стакан води чудодійний: він знижує апетит, і можливо, взявши один апельсин, вам не захочеться тягнутися за другим.

Якщо вам все-таки не вдається побороти апетит, то вам терміново потрібно присутність людей або тварин: тих, які відвернуть вас від думок про їжу. Зателефонуйте подрузі, або вийдіть погуляти з собакою.

Читайте також: Дієтологи назвали кращий спосіб впоратися з відчуттям голоду ввечері

А може вам потрібно забратися в кімнаті або привести в порядок речі в гардеробі? Займіться цим. Адже ви, таким чином, вб'єте двох зайців: і кімната буде блищати, і непотрібні кілограми не наберете. Подвійне задоволення!