Спекотне літо і вагітність: корисні поради та рекомендації

1. Прогулянки на свіжому повітрі: в який час краще здійснювати і з якими аксесуарами
2. Знаходження в приміщенні: які умови найсприятливіші
3. Вагітним жінкам необхідний свіже повітря
4. Вагітним жінкам необхідно висипатися
5. неприємні відчуття

Екстремальна спека смертельно небезпечна для вагітних жінок і формується плода. Експерти стверджують, що температура вище 32 ° C протягом трьох і більше днів може викликати серйозні ускладнення і збільшити ймовірність передчасних пологів на 20%.

Саме помилкове в спекотний період для вагітної жінки - одягатися неправильно. Тому, в спеку краще носити:

• світлі кофти і блузки з довгими рукавами з легких тканин;
• вільні сукні, шорти і спідниці;
• панами з широкими краями, що захищають обличчя і шию від сонця (в якості альтернативи можна використовувати легкий хустку);
• зручні сандалі, туфлі чи босоніжки на невисокому каблуці.

Вибирати одяг і взуття краще з натуральних матеріалів. Це забезпечить максимальний комфорт, а так само запобіжить натирання і обгорання шкіри від сонця.

Прогулянки на свіжому повітрі: в який час краще здійснювати і з якими аксесуарами

Планувати прогулянки на свіжому повітрі краще в більш прохолодну пору доби - вранці і ввечері.

На прогулянки рекомендовано брати:

1. Водний пульверизатор, що складається з плоскої пляшки і розпилювального сопла. У домашніх умовах зберігати пляшку з водою краще в холодильнику. У воду можна додавати ароматизатор і поживний крем, щоб підтримувати зволоженість шкіри.
2. Персональний вентилятор, що працює від батарейки. Пристрій особливо зручно, при прогулянках далеко від дому, а також при перебування в задушливому приміщенні, в автобусі, поїзді чи автомашині.
3. Пляшку з охолодженою водою, щоб уникнути зневоднення організму (в спеку рекомендується пити не менше 2 літрів води в день).

Влітку вагітним рекомендовано плавання в басейні або відкритій водоймі. Дана форма вправ:

• зменшує набряклість кінцівок;
• позбавляє від нудоти і задишки;
• покращує загальне самопочуття.

Знаходження в приміщенні: які умови найсприятливіші

З огляду на численні біохімічні процеси, що відбуваються в організмі під час вагітності, можна ствердно заявити - майбутнім мамам необхідний максимальний комфорт, який допоможе в спеку створити кондиціонер.

Чи шкідливий кондиціонер для вагітних?

Більшість майбутніх мам схильні вважати, що їм слід триматися подалі від кондиціонерів або зводити до мінімуму їх використання, щоб уникнути впливу холодного повітря, який може збільшити шанси заразитися грипом чи ГРВІ.

Ця думка - помилкова. Нижче наведені аргументи, які спростовують помилкове мислення.

Вагітним жінкам необхідний свіже повітря

Майбутні мами більшу частину часу проводять в приміщенні, особливо в останньому триместрі, коли наближається час народження дитини.

У цей час якість повітря вкрай важливо для доброго здоров'я і виживання плода. Тому, наявність правильно обслуговується кондиціонера гарантує:

• якісну очистку повітря;
• відсутність алергенів і пилку;
• оптимальну вологість;
• хорошу циркуляцію.

Вагітним жінкам необхідно висипатися

Згідно з дослідженнями, проведеними Медичним центром Університету Піттсбурга, існує яскраво виражена залежність між низькою якістю сну і кількістю неонатальних ускладнень. Серед найпоширеніших ускладнень - низька вага плоду і передчасні пологи.

Існує величезна кількість інших досліджень, які доводять, що вагітні жінки повинні достатньо спати під час усіх триместрів. Проте дуже складно спати в спеку, коли температура піднімається до критичних позначок, а у вас немає надійної системи охолодження.

неприємні відчуття

Більшість вагітних жінок схильні автоматично набирати вагу, головним чином через:

• відсутність фізичних вправ;
• скорочення рухів;
• дієтичних змін;
• ряду інших причин.

На тлі набору ваги з'являється непереносимість тепла, що виявляється підвищеним потовиділенням, гіпертонією і пригнобленими скороченнями мускулатури матки. Ці процеси досить незручні і небезпечні для жінки і плоду, що розвивається.

Наявність надійної системи кондиціонування повітря дозволяє уникнути прояву небезпечних патологій, благополучно виносити вагітність і народити здорову дитину.