Оливкова олія при вагітності

1. Використання
2. Як вживати?

Оливкова олія при вагітності є істинною знахідкою для майбутньої мами.

Чим корисно і як його правильно вживати?

Для повноцінного розвитку дитини величезне значення має повноцінне харчування майбутньої мами.

І ніякі вітаміни, харчові добавки не замінять такого простого продукту на столі майбутньої мами, як масло.

У раціоні вагітної жінки має бути присутнім кілька видів масел: соняшникова, оливкова, вершкове.

В оливковій дуже велику кількість поліненасичених жирних кислот, які відіграють важливу роль у формуванні нервової системи дитини.

Використання

1. Для профілактики закрепів.

Запори є частим явищем в житті майбутньої мами. За рахунок великого розміру матки на пізніх термінах вагітності похід в туалет перетворюється в ціла подія для вагітної жінки. Детальніше про запорах при вагітності >>>

З огляду на, що напружувати прес під час вагітності небажано, рекомендується скористатися природними продуктами володіють послаблюючу дію. Оливкова олія є одним з таких продуктів.

Ви можете вживати його натщесерце, або використовувати при приготуванні їжі і додавати в салати.

1. Профілактика розтяжок.

Багатьом жінкам хочеться зберегти свою шкіру в гарному вигляді, проте часто буває, що животик росте так швидко, що клітини шкіри не встигають за цим процесом, і на шкірі виникають розтяжки.

Якщо у Вас почав свербіти живіт - це вірна ознака того, що шкіра потребує зволоження. Для цих цілей відмінно підійде оливкова олія. Змащуйте шкіру живота щодня вранці і ввечері.

1. Для підготовки шийки матки до пологів, а також для гарного розкриття під час пологів.

На останніх тижнях вагітності рекомендується збільшити кількість уживаного масла для більш ефективної підготовки шийки матки до пологів. Також рекомендується почати вживати масло вечірньої примули.

М'яка, еластична, готова до пологів шийка буде легко розкриватися, а значить хворобливість під час пологів буде зведена до мінімуму.

Як вживати?

Просто візьміть за звичку додавати оливкове масло в приготовані страви. Робіть салати на його основі, додавайте в кашу.

При схильності до запорів - масло можна вживати натщесерце в кількості 1 ст.л. вранці або ввечері перед сном.

При вагітності варто використовувати в їжу якісну оливкову олію, бажано купувати масло в темних або жерстяних пляшках.

Звертайте увагу при покупці на дату виготовлення і обов'язково перевіряйте термін придатності.

Людмила Шарова, перинатальний психолог, автор курсів для майбутніх мам