7 СПОСОБІВ ПОЛІПШИТИ ПРОДУКТИВНІСТЬ ВАШОГО МОЗКУ. Обговорення на LiveInternet

Happy__baby всі записи автора

всі записи автора

Мозок в деякому сенсі функціонує так само, як і м'язи. Тому, так само як м'язову напругу і фізичні вправи збільшують м'язову силу, так і різні дії і звички можуть збільшити продуктивність мозку. Ваш мозок схожий на інтерфейс між Вашим свідомістю і зовнішнім світом. Нижче наведені 8 способів, про які Ви можливо не чули, а вони здатні серйозно поліпшити Ваші розумові здібності.

Smart_girls Smart_girls

Їжте правильні продукти
Чи знаєте ви, що вживання різних продуктів безпосередньо пов'язано зі збільшенням «влади мозку»? Можливо, Ви вже чули, що основні з них це фрукти і ягоди, (особливо чорниця), а так само овочі багаті вітамінами A, E, B, C, магнієм і фолієвою кислотою. Але є деякі продукти харчування, які Ви навряд чи б внесли в розряд мозкових енергетиків, одним з них є темний шоколад. Саме він стимулює вивільнення нейромедіатора дофаміна в мозку, який допомагає функціонувати мозку на оптимальному рівні. Іншим прикладом є риб'ячий жир, який використовується в якості сировини для мозку і робить корисний вплив на емоційні центри головного мозку, а також збільшення уваги.
малювання
При такій творчій діяльності як малювання, використовується головним чином права півкуля головного мозку. Це та частина мозку, яка думає, цілісно і, по суті невербально. Малюнок також координує і зміцнює моторні зони головного мозку.
Вивчити нову мову
Вивчення нової мови сильно стимулює іншу сторону головного мозку - ліву. Ліва півкуля мозку працює з аналітичними і вербальними функціями і вони обидві тренуються, коли ви вчите нову мову. Це складна діяльність для лівої півкулі і може бути відмінною технікою стимуляції мозку в цілому. Так що вибирайте мову, який Ви завжди хотіли дізнатися (можливо, на якому говорять в країні, яку Ви завжди хотіли відвідати), і починайте навчання!
Використовуйте не домінуючу руку
Якщо ви правша, спробуйте виконати деякі завдання лівою рукою. Якщо ви лівша, спробуйте робити їх правою рукою. Це проста дія буде навантажувати Ваш мозок по-новому, це пов'язано з м'язової координацією. Додатковою перевагою є те, що якщо Ви досягнете досить хороших результатів у цьому, то зможете похвалитися симетрією.
Прогулянки по пересіченій місцевості
Ходьба по нерівних поверхнях, таких як кам'яниста дорога, допомагає поліпшити розумові здібності. Такий вид діяльності стимулює координацію і підвищує загальні розумові здібності.
ворушіть пальцями
Ворушити пальцями рук і ніг, приділяючи пильну увагу цим частинам тіла Ви зробите дуже добре для вашого мозку. Спробуйте робити це в першу чергу, коли прокидаєтеся вранці. Повільно ворушити і рухати пальцями рук і ніг, зберігаючи при цьому яскраву обізнаність про те, що відбувається. Після це Ви можете виявити, що прокидаєтеся більш пильними і в змозі зосередитися на діяльності в перебігу дня.
Створення яскравих образів
Важливими для мозку, є функції уяви і візуалізації. Ви можете користуватися цією здатності і при цьому збільшити потужність свого мозку. Спробуйте візуалізувати і жваво представляти різні сценарії. Спробуйте впровадити себе в цих сценарії, такого роду «медитації» дають відчутний ефект. Крім того, намагайтеся при цьому візуалізувати всі органи чуття - зір, слух, дотик, нюх, смак як можна більш чітко. Так само є спосіб відтворення події, наприклад, лежачи на ліжку уявіть, як Ви піднімаєтеся з неї, найбільш складно при цьому домогтися уповільнення, оскільки нашому мозку складно відтворювати деталізовану повільну картину, тому все в наших думках відбувається швидко, і мозок втрачає багато деталей, йому так начебто легше. Але якщо шляхом тренувань змусити свій мозок відтворювати подія детально і неспішно, то він стане більш продуктивний і в інших життєвих ситуаціях.

http://vk.com/true.journal