Як навчитися красиво ходити? 5 міфів про жіночу ході

1. Міф перший: чоловіки дивляться в першу чергу на ноги жінки
2. Міф другий: красива хода можлива тільки на підборах
3. Міф третій: вчитися ході треба у манекенниць
4. Міф четвертий: щоб гарно ходити, треба схуднути
5. Міф п'ятий: красивими бувають тільки довгі ноги
6. Вправи для красивої ходи
7. Техніка "Увійти грудьми"
8. Техніка "Мед"

зміст:

Як привернути увагу чоловіка? В першу чергу - красивою ходою, вважає психолог і тренер по відносинам Юлія Ланська. Чи можна навчитися ходити так, щоб на тебе звертали увагу? І які поширені міфи заважають жінкам навчитися красиво ходити? Все найважливіше про жіночу ході - і вправи, щоб потренуватися ходити красиво.

Одного разу Мерилін Монро зробили комплімент: "У вас така гарна хода. Хто вас навчив так ходити?" "Ніхто, - відповіла вона. - Як і всі діти, я пішла в рік, і з тих пір я ні у кого уроків не брала". Все вірно, не брала, хоча красиво ходити вчать на багатьох курсах, але у неї було чуття - як подати себе смачно. Тобто в рік вона про це, звичайно, не думала, зате потім на повну котушку використовувала свою природну грацію.

І ще один приклад, протилежний. "Вся отклячіла, в вузол зав'яжеться, скукожітся, як старий рваний черевик, і ось чеше на роботу, як ніби палі забиває", - секретарка Вірочка з "Службового роману" дуже точно описала середньостатистичних жінок, які категорично не вміють "ходити від стегна" .

Одна і та ж жінка може ходити по-різному - швидше або повільніше, може вчащати або подовжувати крок, може розмахувати руками, може засунути руки в кишені, а може нести в обох руках пакети з їжею - це теж впливає на ходу.

По ході можна судити про душевний стан жінки. Коли все виходить, настрій піднесений, ми летимо, коли все погано і жахливо, тащімся, як старі шкапи, загрібаючи ногами.

До змісту

Міф перший: чоловіки дивляться в першу чергу на ноги жінки

Пам'ятайте, при ходьбі чоловіків в жінках приваблює саме груди, а не ніс, лоб, голова, підборіддя, плечі, стегна або коліна. Звичайно, коли ви робите крок, ваша випрямлена нога буде з'являтися першої, але нижня частина ноги знаходиться не на рівні очей чоловіки. Ваші груди повинна бути в центрі уваги, чоловік поглядом повинен натикатися саме на неї.

Спробуйте поекспериментувати і подивіться, яка частина вашого тіла сама "видатна" при тій ходьбі, якій ви дефіліруете по життю.

Красива хода передбачає злегка вивернуті шкарпетки: вихідне положення - п'яти разом, носки нарізно, повне випрямлення коліна і пряму спину. Якщо ви сутулитеся при ходьбі, це додає вам вік і зменшує груди, перетворюючи нульовий розмір в мінус перший. Груди не варто, а висить на пузі. Деякі ходять, нахилившись вперед, того й гляди носом клюнуть, - така "пташина" хода теж не додає шарму. Інші йдуть на зігнутих колінах, намагаючись врівноважити важкий зад.

До змісту

Міф другий: красива хода можлива тільки на підборах

Хода залежить від взуття, яку ми носимо. Каблук - прекрасно, але не всі вміють на підборах ходити. Якщо підбори заважають жінці, це відразу помітно - рухи стають скутими, таке враження, що найбільше їх володарка боїться впасти. Вихід: купивши туфлі на незвично високому для вас підборах, спочатку поносіть їхнього будинку (сусіди внизу потерплять), потім - в офісі, і тільки потім виходите на вулицю. Не можу не сказати, що постійне носіння високих каблуків деформує стопу. Чергуйте взуття - каблук на вихід і каблук на кожен день, нижче.

Багато жінок ходять, широко розставляючи ноги. Це - чоловіча хода. Жіноча хода - це ходьба по одній лінієчці. Вона сприяє "виточування" жіночого силуету - пісочного годинника.

Якщо ви будете стояти або йти, немов "ноги на ширині плечей", ваш силует буде прямокутним - чоловічим. А якщо будете звужувати ходу і навчіть себе ходити по більш вузькій траєкторії, така хода сприятиме трикутної форми - жіночої.

Чоловіча хода виробляється у тих, хто вважає за краще кросівки або взуття на плоскій підошві і ляскає по "лижні". Не сперечаюся, кросівки зручні. Але - на пробіжці або коли ви збираєтеся за місто на шашлик.

Ідеальний варіант - вільна змінна хода. Довжина кроку залежить від того, що у вас на ногах, але в жодному разі не можна дріботати, однак і занадто широкі кроки робити не варто. Ніколи не робіть різких рухів, вони несуть в собі нервозність, а це не може залучити чоловіка в принципі. Намагайтеся подовжувати крок і злегка тягнути шкарпетка, щоб граціозна ступня не стирчали як кочерга і не була розхлябаний.

До змісту

Міф третій: вчитися ході треба у манекенниць

Оцінюючи руху жінки, її ходу, я зазвичай виділяю три напрямки: вниз, вперед і вгору.

Вниз - це коли ви йдете, як ніби маршируєте, впечативая ноги в землю. Про красу рухів тут говорити не доводиться. Думка одна: як же вам важко, скільки у вас турбот, вже який тут чоловік, скоріше б до дому дістатися.

Вперед - так зазвичай ходять манекенниці. Притому що стегна у них активно працюють, часто стирчать від худорлявості кісточки тазу подані вперед, фігура здається неживою, а точніше, "мультяшної" - в цій ході мало природних рухів.

Не беріть за ідеал ходу манекенниць. Вони рухаються відточеною, напрацьованих, сухо. Їм важливо не показувати себе, а зробити акцент на одязі. Ваша ж задача - протилежна. Ні з образом дружини, ні з образом коханки хода манекенниці ніяк не пов'язана. Я б назвала цю ходу "робочої" - для подіуму, але не для звичайного життя.

І, нарешті, вгору - це оптимальний вибір: фігурка підтягнута, голова піднята, ви не йдете, а легко несете себе. Чи не тягар турбот, не плаття, яке на вас надіто, а - себе, саму-саму кращу. При такій ході вас несе м'язовий корсет спини. Вчіться витягуватися вгору, і від вас буде відчуття, що готується до польоту птаха.

Якщо ви звикнете тягнутися вгору, до сонця, вам простіше буде контролювати свої рухи і тримати рівновагу, і йти буде набагато легше. Несвідомо включаться позитивні емоції, і коли поруч з вами з'явиться цікавий чоловік, ви зможете включитися і потрапити в поле зору, яким би не було ваше настрій за секунди до його появи. Адже тіло вже рухається легкою ходою, а посмішку включити - справа секунд.

До змісту

Міф четвертий: щоб гарно ходити, треба схуднути

Хода не залежить від вашої ваги. Можна бути повною, але при цьому граціозною, "смачною", як скажуть чоловіки. І можна бути худий, але ходити, немов дерев'яний Буратіно.

На нашу ходу впливає - на рівні підсвідомості - і одяг. Ми надягаємо одяг спортивного стилю або стилю мілітарі - в рухах більше свободи або строгості. Романтичний стиль передбачає плавність, вечірній одяг вимагає класичної вивіреності кожного жесту. Обраний стиль народжує образ, а образ передбачає перетворення, в тому числі зміна ходи.

Звичайно, так не буває, щоб вранці встати і відразу поплисти, як лебідка, - якщо ваша хода далека від ідеальної, доведеться над нею попрацювати. Почати можна з найпростішого - зарядки вранці, що включає вправи на зміцнення м'язів спини і черевного преса. Красива постава і красива хода - це практично одне і те ж.

У мене є курс під назвою "Грація розкішної жінки". На моє прохання слухачки курсу робили для мене відеоролики. Приходили в магазин, надягали різні наряди, виходили з примірочної і просили консультантів зняти на телефон короткий прохід. А я потім ці ролики переглядала і підказувала, на що звернути увагу: де центр ваги, куди він зміщений, як руки працюють, як ноги і так далі.

До змісту

Міф п'ятий: красивими бувають тільки довгі ноги

Хочу спростувати стійкий стереотип, що красивими бувають тільки довгі ноги. Зовсім ні! Дуже часто буває, що довгонога жінка ходить як чапля. А бувають жінки з "середньостатистичними" недовгими ногами, але вони будуть так граціозно ступати, що чоловіки око не відірвуть.

Вчіться привертати увагу чоловіків до своїх ніг. Наприклад, у мене тонка щиколотка і поднакаченние ікри, тому що я займалася народними танцями. Ноги у мене короткі. Коли я встаю на каблук, моя тонка щиколотка виглядає дуже красиво, і я, знаючи це, намагаюся демонструвати саме її. Все, що від коліна і вище, мені не подобається, а раз не подобається, то я намагаюся підбирати взуття і одяг так, щоб не акцентувати увагу на стегнах і стегнах. Але якщо у вас гарні стегна, то потрібно показувати і підкреслювати їх. Ви - господиня свого тіла, ось і розпоряджайтесь їм так, щоб самій було приємно. І іншим.

До змісту

Вправи для красивої ходи

1. Встаньте спиною до стіни так, щоб ваші плечі, лопатки, сідниці і п'яти торкнулися поверхні. Груди - вперед. Стривайте так кілька хвилин, запам'ятайте м'язами положення тіла. Витягніться верхівкою голови на 2-3 сантиметри вгору. Намагайтеся зберігати таку поставу, коли ходите і сидите.
2. Походіть будинку з книгою на голові. Так ви навчитеся тримати рівновагу і потреніруете граціозну ходу. Головне - не затискати. Книгу ви повинні нести як би між іншим, не думати про неї.

До змісту

Техніка "Увійти грудьми"

Як зробити так, щоб груди були провідною у вашій ходьбі? Спробуйте експеримент з дверима - підійдіть до дверей на відстані одного кроку, двері прикрийте так, щоб легким поштовхом ви змогли її розкрити.

Почніть рух вперед, йдіть маленькими кроками, намагайтеся підштовхнути двері грудьми. Проробіть цю вправу кілька разів. Природно, в житті вам не треба відкривати двері грудьми, але ця техніка необхідна, щоб відчути, що значить нести груди вперед.

До змісту

Техніка "Мед"

Рекомендую виконувати цю техніку під повільну музику. Уявіть, ніби ви занурені в мед або в товщу води, і вам треба йти. Ви вся цим медом просочені, мед в'язкий, і ваші рухи стають уповільненими. Від вас немов золоте сяйво виходить. Прислухайтеся до внутрішньої музиці тіла, до уповільнення. Додайте торкань - до дамській сумочці, шийного хустки, ланцюжку, пасма волосся або губ - експериментуйте!

Ця техніка особливо допомагає жінкам, які постійно кудись мчать і думають про що завгодно, але тільки не про себе. Додайте чуттєвості, краси ході, відчуття кожної клітинки свого тіла і виливає мед навколо чоловіків!

Коментувати можут "Як навчитися красиво ходити? 5 міфів про жіночу ході"