Що не можна їсти вагітним в 1 триместрі

  1. Непередбачуваність харчових пристрастей в 1 триместрі: чи варто їм потурати
  2. Звички, від яких слід позбутися
  3. Пити чи не пити

Майбутні мами по-різному реагують на поради близьких і лікарів з приводу того, як потрібно тепер себе вести і чим харчуватися. Одні не заморочуються занадто і продовжують жити, як звикли. Інші ж, навпаки, відмовляють собі у всьому.

Непередбачуваність харчових пристрастей в 1 триместрі: чи варто їм потурати

Насправді все одно не вийде «як звикли», тому що організм на початку вагітності починає таке «витворяти», що всі навколишні тільки диву даються. Те захотілося сирої риби, то вагітна готова до межі поглинати морозиво. Думки фахівців і родичів з приводу того, що не можна їсти вагітним у першому триместрі розходяться, так як другі схильні вважати, що бажання вагітної - це закон (вимагає душа немовляти).

Вчені частково згодні, що примхи вагітної обумовлені «мудрістю» природи і солоні огірки з капустою заповнюють потреби в натрії, оскільки значно збільшується кров'яний обсяг. Кисленьке (вітамін C) підвищує внутрішні резерви мами і малюка, а шоколад добре заповнює необхідну кількість калорій, особливо, якщо токсикоз заважає насиченню.

Однак, існує і зворотна сторона медалі: солоне затримує виведення рідини, а шоколад здатний викликати алергію. Тому, примхи примхами, але не варто потурати їм в повній мірі. Невелика кількість, звичайно, не зашкодить і навіть підвищить апетит.

Сира риба або сирі яйця хоча і є їстівними, але можуть бути джерелом проникнення в організм паразитів.

Звички, від яких слід позбутися

Не дивлячись на явну користь овочів в раціоні вагітної, в першому триместрі буряк - це те, що не можна їсти на ранніх термінах вагітності. Овоч може стати провокатором тонусу матки.

Навіть якщо жінка і до вагітності відповідально вибирала продукти для свого столу, звертаючи увагу на зміст добавок в них, то тепер краще виключити їх зовсім. Адже дозволена домішка для дорослого організму може непередбачувано повестися з розвиваються плодом, який активно формується саме в першому триместрі. Чіпси, сухарики з різними смаками, крабові палички і все, що містить консерванти, повинні ігноруватися.

Суші, що містять в своєму складі сирі морепродукти, можуть бути джерелом бактерії Listeria. З цієї ж причини слід виключити копченості, виготовлені без участі гарячої пари. Якщо поза вагітністю жінка завжди ці продукти споживала, то тепер її організм найбільш сприйнятливий до будь-яких мікробів.

Рибі в період вагітності відводиться особлива роль, але такі види як макрель і тунець містять велику кількість метилртуті, яка згубна для нервової системи і мозку плода.

Пити чи не пити

Кожній жінці відомо, що алкоголь і вагітність - поняття несумісні, але так іноді хочеться хоч кілька ковтків пива або слабкого вина. Можливо, в останньому триместрі лікар і сам порекомендує вагітної певну дозу «Кагору», але тільки не в 1 триместрі, коли навіть ковток може зіграти злий жарт.

Любителькам кави доведеться стримати свою любов до напою або виключити його зовсім. Кофеїн може викликати тонус матки і позначитися на сердечку плода.

Уваги вимагає і чай з добавками. Іноді навіть трав'яні добавки можуть містити замість трав хімічні ароматизатори. Та й вплив натуральних трав на вагітність може бути різним.

Одним словом, складіть свій раціон тільки з натуральних продуктів без надмірностей: барвників, підсилювачів смаку, гострих спецій, великої кількості жиру і приправ.