Артроз колінного суглоба: що робити до і після операції

  1. Чи є у вас проблеми з суглобами: тест в домашніх умовах
  2. Вправи до і після ендопротезування колінного суглоба

зміст:

Буває, що артроз колінного суглоба, або гонартроз - руйнування суглоба - не залишає іншого виходу окрім операції із заміни суглоба - ендопротезування. Від чого залежить успіх операції? Чи буде після неї легше ходити і за яких умов? Ось як можна підготуватися до операції з протезування колінного суглоба за допомогою вправ Бубновського.

П'ять років тому мені замінили лівий колінний суглоб, а зараз готують до операції по заміні правого колінного суглоба. Але все п'ять років після операції ліва нога погано слухається і болить - чи не вийде з правою ногою те ж саме?

У таких випадках я завжди питаю пацієнтів: готували ви фізично м'язи до ендопротезування? Думаю що ні. А від цього залежить кінцевий результат операції - чи буде новий колінний суглоб діяти як рідний чи ні.

Я сам свого часу замінив зруйнований після травми тазостегновий суглоб. Але до цієї операції я дуже довго готувався: по можливості опрацьовував ті м'язи хворий ноги, які тільки міг, тому що саме сильні м'язи допомагають після операції швидко повернутися до повноцінного рухливості.

Поясню, щоб було зрозуміліше: до операції я піднімав на тренажері для передньої поверхні стегна 50 кг, а на третій день після операції на цьому ж тренажері я зміг підняти тільки 5 кг. Але завдяки тому, що на операцію я поїхав, як то кажуть, з тренажерного залу, я дуже швидко відновив форму і вже через три тижні ходив без милиць. Таким чином, у мене швидко відновилася м'язова пам'ять, і імплант став буквально "рідним".

З цієї причини я завжди говорю про необхідність передопераційної підготовки в тому випадку, коли операція по заміні суглоба дійсно потрібна. Ті післяопераційні ускладнення, які виникли у жінки у вигляді оніміння і слабкості прооперованої ноги, є результатом того, що у неї не було передопераційної підготовки і післяопераційної реабілітації - я маю на увазі силові вправи. Поясню, чому це відбувається.

Якщо суглоби почали руйнуватися, як це відбувається при артрозі, то, як це не парадоксально, плавання, ходьба і велосипед будуть тільки прискорювати ці процеси. Але люди, отримавши діагноз "артроз" суглоба і відповідні рекомендації лікаря, зазвичай починають виконувати саме ці вправи. Справа в тому, що поки ви плаваєте, ходите або крутите педалі - вам добре, тому що посилюється кровотік, а це завжди приємно. Але після завершення вправ, в яких деформовані суглобові поверхні "стирали" один одного, "підсіли" суглоби починають запалюватися і боліти сильніше, ніж до навантаження.

До змісту

Чи є у вас проблеми з суглобами: тест в домашніх умовах

Звичайно, бувають ситуації, коли лікарі по рентгенівським знімкам ставлять діагноз "артроз", орієнтуючись на скарги пацієнта, проте в дійсності артрозу немає. Для цього можна провести самодіагностику.

Є простий тест для діагностики проблем суглобів, його можна виконувати в домашніх умовах. Лягайте на спину, ноги зігнуті в колінах і стоять на підлозі. Постарайтеся в цьому положенні підтягти одне коліно до себе і притиснути до живота, потім друге. Якщо це виходить, значить, ваші коліна і тазостегнові суглоби в порядку!

Якщо це виходить, значить, ваші коліна і тазостегнові суглоби в порядку

Але якщо коліно згинається тільки на 90 градусів або взагалі не згинається, значить, у вас артроз колінного суглоба. В цьому випадку рентгенівські знімки необхідні не тільки для постановки правильного діагнозу, але і для уточнення стадії хвороби.

До змісту

Вправи до і після ендопротезування колінного суглоба

Якщо рентгенівські знімки і описаний вище домашній тест показали артроз колінного суглоба, погану його рухливість, це означає, що чекає операція з ендопротезування. Як до неї підготуватися фізично?

Потрібно виконувати вправи з обтяженням, щоб домогтися більш глибокого впливу. Це можуть бути тренажери або, наприклад, гумові еспандери, які представляють собою щільну гумову трубку (увага: трубку, а не стрічку!), На кінцях якої закріплені ручки.

Чому не вправи з власною вагою? Тому що такі вправи краще виконувати здоровим спортивним людям, у яких м'язова маса відповідає нормі.

Які ж вправи треба робити нашій пацієнтці? Для ноги, яка була прооперована п'ять років тому, необхідно робити вправи розтягуючого характеру. Для них буде потрібно гумовий амортизатор, карабін і будь-яка манжета з кільцем для ноги.

Один кінець амортизатора потрібно перекинути через двері і щільно її закрити. Інший кінець амортизатора за допомогою карабіна зафіксувати на манжеті, одягненою на гомілку.

Лягайте на бік ногами до дверей на такій відстані, щоб амортизатор натягнувся, і зафіксована нога опинилася зверху. На довгому видиху "Ха-а" підтягніть коліно до живота, потім повністю випрямити ногу.

На довгому видиху Ха-а підтягніть коліно до живота, потім повністю випрямити ногу

Виконуйте цю вправу до втоми спочатку однією ногою, потім інший. Воно підходить як для прооперованої лівої ноги, так й у в повному прооперованої правої. Ця вправа замінює біг. Його не можна виконувати протягом одного-двох місяців після операції. Ця вправа також допоможе зняти і болю в спині.

Після кожного заняття дуже важливо приймати контрастний душ, закінчуючи холодною водою.

Для другого вправи - безпосередньо по підготовці до ендопротезування колінного суглоба - нам також буде потрібно гумовий амортизатор, карабін, манжета для гомілки і щільний валик - наприклад диванна подушка.

Амортизатор підкладаєте під двері і закриваєте її. Інший кінець амортизатора фіксуєте за манжету до гомілки і так само, як і в першій вправі, відсувається від дверей на таку відстань, щоб амортизатор натягнувся.

Лягайте на живіт, під стегно підкладаєте валик. На видиху "Ха-а" сгибаете ногу в колінному суглобі, намагаючись п'ятою торкнутися сідниці.

Виконуєте вправу до втоми. Його можна робити навіть відразу після операції з ендопротезування колінного суглоба. Ця вправа ідеально підходить для передопераційної підготовки.

Автор

Сергій Бубновський доктор медичних наук, професор

Коментувати можут "Артроз колінного суглоба: що робити до і після операції"

Від чого залежить успіх операції?
Чи буде після неї легше ходити і за яких умов?
Але все п'ять років після операції ліва нога погано слухається і болить - чи не вийде з правою ногою те ж саме?
У таких випадках я завжди питаю пацієнтів: готували ви фізично м'язи до ендопротезування?
Як до неї підготуватися фізично?
Чому не вправи з власною вагою?
Які ж вправи треба робити нашій пацієнтці?