50 корисних сайтів і книг з саморозвитку | Блог видавництва «Манн, Іванов і Фербер»

1. Корисні сайти і сервіси
2. 2. Coursera
3. 3. TED
4. 4. 750 words
5. 5. Психологічні тести на Psychologies
6. 6. Журнал «Збирач зірок»
7. 7. Тренер мозку Lumosity
8. 8. Універсаріум
9. 9. Trello
10. 10. RememberTheMilk
11. 11. Google Академія
12. 12. Лист самому собі
13. 13. Фонова музика Soundscaper
14. 14. Evernote
15. 15. Sleepyti.me
16. 16. Slideshare
17. 17. таймер Pomodoro
18. 18. DoNothing2Minutes
19. 19. Smart Progress
20. 20. Medium
21. Корисні книги по саморозвитку
22. 2. есенціалізм
23. 3. Між треба і хочу
24. 4. Одна звичка в тиждень
25. 5. Мріяти не шкідливо
26. 6. магія ранку
27. 7. 100 способів змінити життя
28. 8. Приборкання амігдали
29. 9. Як привести справи в порядок
30. 10. тиша
31. 11. Чи не відволікайте мене!
32. 12. уважний мозок
33. 13. Пам'ять не зраджує
34. 14. Максимальна концентрація
35. 15. Що ти вибереш?
36. 16. стресостійкість
37. 17. На межі
38. 18. усвідомленість
39. 19. Сила волі
40. 20. Тижневик номера 1
41. 21. Джерело енергії
42. 22. Нові роздуми про особистому розвитку
43. 23. розвиток мозку
44. 24. До біса все! Берися і роби
45. 25. Психологія
46. 26. тригери
47. 27. ультра
48. 28. Будь кращою версією себе
49. 29. Кинь собі виклик
50. 30. Життя як конструктор

Алена Лепилина

Я розповідаю кожному тільки його історію
Клайв Льюїс, «Кінь і його хлопчик»

На цей раз вибрали 50 кращих сайтів і книг з саморозвитку (ми вже викладали добірки для творчих і на кожен день ). Якщо ви прагнете до кращого в своєму житті, стаття буде вам корисна. Нехай у ваше життя увірветься вітер змін!

Корисні сайти і сервіси

1. TheQuestion

Спільнота людей, які задають питання, і які на них відповідають. Цікаво, що не можна відповідати двома словами: потрібні лише розгорнуті відповіді, тому в темах «мешкають» експерти. Є такі теми, як психологія, освіта, мозок, теорія науки, що почитати, внутрішній світ і, звичайно, саморозвиток.

2. Coursera

Освітня платформа, де можна пройти курси від провідних навчальних закладів в світі. В розділі "Особистий розвиток" зібрані найрізноманітніші курси: від лідерства та ораторського мистецтва до китайського для початківців і курсу щасливою і повноцінного життя від індійського професора за участю Дена Аріелі і Міхайя Чіксентміхайі.

3. TED

Відмінний ресурс для розширення кругозору, придбання нового досвіду і наснаги. На TED люди розповідають про самих неймовірних ідеях і їх втіленні, що надихає інших. Лекції на різних мовах, але для багатьох працюють субтитри. є зовсім короткі лекції TED , Тривалістю до 6 хвилин, - для тих, у кого мало часу, але рости над собою хочеться.

4. 750 words

Хороший сервіс для тих, хто практикує техніку Фрірайтинг, або ранкових сторінок. Потрібно писати по 750 слів щодня. Записуйте свої думки, почуття, емоції, мрії і ідеї. Рано чи пізно «потік свідомості» виведе на правильний шлях.

5. Психологічні тести на Psychologies

Чи вмієте ви відмовляти? А ви, часом, не іпохондрик? Чи вмієте ви себе контролювати, як будуєте стосунки з протилежною статтю і який ваш внутрішній вік - на сайті журналу Psychologies можна пройти тести і все дізнатися. Перш ніж грунтовно займатися розвитком тієї чи іншої сфери, потрібно знати відправну точку.

6. Журнал «Збирач зірок»

Чари всюди. Ви хіба не помічаєте? Якщо немає, притчі, казки та мудрі думки допоможуть вам побачити красу світу і зробити крок на сходинку вгору. Добре читати, коли потрібна порція натхнення, щоб продовжувати далі.

7. Тренер мозку Lumosity

На сайті зібрані вправи для розвитку пам'яті, уваги, швидкості реакції, мислення. Для новачків буде досить безкоштовної частини курсу, щоб прокачати когнітивні навички.

8. Універсаріум

Безкоштовні навчальні курси на різні теми, в тому числі по саморозвитку. Тайм-менеджмент, конфліктологія, креативність, бізнес-ідеї - все від провідних викладачів кращих університетів країни.

9. Trello

Сервіс, який допомагає організувати що завгодно (і з ким завгодно, як написано на сайті Трелло). Складайте списки справ і ідей, індивідуальні плани розвитку - що завгодно. Оформляйте їх у вигляді карток, переносите на дошки, які самі ж і створюєте. Можна поставити "Напоміналка», виділяти картки кольором і ділитися списками з іншими людьми.

10. RememberTheMilk

Цей сервіс призначений для тих, хто хоче застосувати в житті знамениту систему Девіда Аллена GTD (getting thing done). Вірніше, один з її порад: не тримати в голові нескінченні списки справ.

11. Google Академія

Пошук по науковій літературі: книгам, журналам. Є можливість створити власну бібліотеку.

12. Лист самому собі

Щоб порівняти себе справжнього і себе в майбутньому, відправте собі листи: наприклад, собі в майбутнє на три місяці вперед, на рік, на п'ять і на десять років. Напишіть про те, ким ви зараз є, чого хочете досягти, про що мрієте і чим живете. Це корисний досвід.

13. Фонова музика Soundscaper

Один з центральних навичок, який варто розвивати, - вміння зосереджуватися та фокусуватися. На цьому сайті ви можете підібрати звуковий супровід (шум лісу, моря, шелест сторінок і навіть бурчання кота), яке допоможе вам залишитися зосередженим, наприклад, під час роботи або читання.

14. Evernote

Всі свої корисні знахідки краще складати в одне місце. Evernote - це скільки вам потрібно блокнотів, в яких можна писати, малювати, зберігати фото і текст, з різними назвами, тегами і пошуком по записах. Можна встановити розширення для браузера, яке зберігає статтю або її частину в ваш блокнот.

15. Sleepyti.me

Здорова особистість не може бути такою, якщо тіло «підкачало». Щоб сил на «саморазвівательние» подвиги завжди вистачало, потрібно вибудувати режим сну-неспання. У цьому допоможе Sleepyti: сервіс вирахує точну час, коли ви повинні лягти, щоб прокинутися в заданий час, за циклами сну. Дотримання рекомендацій сервісу передбачає, що ви будете прокидатися вранці свіжим і відпочилим.

16. Slideshare

Сервіс, куди завантажують презентації на найрізноманітніші теми. Використання пошуку та знайдіть ті, що цікаві і корисні для вас. Якщо гарненько пошукати, можна наштовхнутися на справжні перлини.

17. таймер Pomodoro

Один з найпростіших таймерів для тих, хто працює по техніці Pomodoro. Короткі 25-хвилинні проміжки дозволяють зосередитися на завданні і зробити максимум у відведений час.

18. DoNothing2Minutes

Нічого не робити 2 хвилини, слухати релаксирующие звуки і дивитися на захід на море не завжди буває так просто. Спробуйте самі. Якщо рушить мишкою, таймер, що відраховує зворотне час, запуститься знову. Сподобається тим, хто ніяк не може змусити себе відволіктися від роботи.

19. Smart Progress

Новий день - нові звершення. Сервіс для досягнення цілей допомагає сформулювати мету, скласти план «достігатора», отримувати поради та навіть надихатися цілями інших людей. Перед тим, як починати, почитайте статтю в нашому блозі, як правильно ставити цілі .

20. Medium

Блог-платформа, де можна знайти багато цікавих постів від цікавих людей, включаючи, природно, саморозвиток. На тих, хто вам сподобався, можна підписатися і отримувати повідомлення про нові нотатках.

Корисні книги по саморозвитку

1. гормони щастя

Революційний підхід до підвищення вашого рівня щастя. Ця книга покаже вам, як «перепрошити» свій мозок і активувати ті гормони, які роблять вас щасливим. Крім того, ви дізнаєтеся, як формувати нові звички і запускати дію «гормонів щастя», змінюючи нейронні шляху. У цьому вам допоможуть десятки вправ з книги.

2. есенціалізм

Незамінна книга по саморозвитку. У ній є одна важлива думка: якщо ми не будемо розставляти пріоритети, це зробить хтось за нас. Книга розповість, як робити менше, а домагатися більшого за допомогою філософії ессенціаліста.

Ваші час і енергія безцінні, їх не можна витрачати на ті речі і тих людей, які насправді не важливі для вас.

3. Між треба і хочу

Яскрава книга, яка надихне вас на те, щоб знайти своє справжнє покликання і слідувати йому. «Треба» нав'язане нам оточенням. «Хочу» - це те, хто ми насправді, у що віримо і що робимо наодинці з собою справжнім. «Хочу» з'являється, коли ми перестаємо відповідати чужим ідеалам і прямуємо назустріч власним. Тільки в цьому випадку ми розкриваємо потенціал.

«Хочу» - кращий вибір, який ми можемо зробити в житті.

4. Одна звичка в тиждень

Кожен тиждень - нова зміна. Автор пропонує робити по одному невеликому, але важливого зміни в тиждень - від розвитку музичного слуху до споживання корисної для мозку їжі і відмови від мультизадачности.

52 кроку на шляху до нових звичок, здоров'ю, відмінною пам'яті і високої продуктивності.

5. Мріяти не шкідливо

Легендарна книга про те, як реалізувати себе в житті. Сінді Фокс була офіціанткою. Тепер вона пілот. Пітер Джонсон був водієм вантажівки. Тепер він фермер. Тіна Форбс була невдалим художником. Тепер вона успішний художник. Алан Ріццо був редактором. Тепер він власник книгарні. Всі вони використовували ефективні методики Барбари Шер для того, щоб домогтися реальних змін у своєму житті.

6. магія ранку

Успіх вкрай рідко перевищує рівень нашого особистісного розвитку. Ми всі хочемо успіху рівня 10 у всіх областях: здоров'я, відносини, кар'єра, та що завгодно. Я не зустрічав людини, яка б сказала: «Знаєте, мене цілком влаштовують взаємини з оточуючими на шістку. Я не проти сварок з близькими ». Але самі зупинилися на рівні особистісного розвитку на трійці або четвірці.

Ця книга - про ранкові ритуалах, які дадуть вам 100 очок на шляху саморозвитку.

7. 100 способів змінити життя

Концентрат більше 1000 книг з саморозвитку - ось що це за книга. Збірник надихаючих історій про те, як змінити життя на краще, від людини, яка зуміла розгорнути своє власне життя на 180 градусів. Натхнення і мотивація для тих, хто працює над собою або тільки хоче почати і чекає «чарівну пігулку».

8. Приборкання амігдали

Нейрофізіолог Джон Арден показує, як ви можете змінити свій мозок, щоб відчувати себе краще, позбутися від стресу, покращити пам'ять і настрій і домогтися інших позитивних змін.

9. Як привести справи в порядок

Ця методика - результат двадцятирічної роботи автора. Книга про те, як стати господарем свого життя. Наша продуктивність прямо пропорційна ... нашої здатності розслаблятися. У книзі ви знайдете все про те, як багато і добре працювати і отримувати від цього задоволення.

Як збирати і обробляти інформацію, миттєво вибирати потрібну дію, планувати і контролювати роботу, відокремлювати головне від другорядного, зберігаючи свідомість ясним, а думки - впорядкованими.

10. тиша

Книга одного з найбільших духовних лідерів сучасності, яка допоможе вам використовувати свій найпотужніший внутрішній ресурс - тишу, щоб жити усвідомлено і щасливо. Здатність зупинитися і усвідомити зараз є частиною визначення щастя.

Неможливо бути щасливим в майбутньому. Таке розуміння щастя - не предмет віри, а предмет життєвого досвіду.

11. Чи не відволікайте мене!

Зрозумілий план по боротьбі з відсутністю концентрації на роботі, заснований на багаторічному досвіді провідного експерта. Провідний спеціаліст по синдрому дефіциту уваги розглядає одну з найважливіших проблем сучасності: нездатність зосередитися на роботі і - як наслідок - низьку продуктивність. І, звичайно, дає поради щодо її підвищення.

12. уважний мозок

Перша книга, що об'єднала науку про мозок і стародавнє мистецтво усвідомленості. У цій книзі відомий психіатр і автор бестселерів Деніел Сігел розповідає про пристрій головного мозку, природу свідомості, досліджує медитацію і різні практики і об'єднує дані наукових досліджень про мозок з практикою усвідомленості і чуттєвого сприйняття.

13. Пам'ять не зраджує

Книга, яка допоможе розвинути пам'ять і зберегти інтелект до глибокої старості. Ви дізнаєтеся більше про властивості людського мозку і зміцните свою пам'ять, вирішуючи цікаві головоломки.

14. Максимальна концентрація

Книга навчить концентруватися, справлятися з відволікаючими факторами і позбавить від стресу, пов'язаного з цейтнотом. Застосування цих правил допоможе вам повністю фокусувати свою увагу на одному завданні; значно підвищити свою продуктивність у всіх сферах життя; знизити рівень стресу навіть при наявності великого списку завдань або рутинної і нудної роботи.

15. Що ти вибереш?

У книзі - 101 можливість кожен день усвідомлено вибирати щасливе життя. Практично в кожен момент життя ми повинні приймати рішення - і їх загальний вплив на наше майбутнє значніше, ніж у рідкісних «великих» і доленосних рішень, значимість яких прийнято перебільшувати. Що ж вибрати?

16. стресостійкість

Ваші дні схожі один на інший і будуються по одному і тому ж убивчою стресового сценарію: ви несамовито відповідаєте на пошту і дзвінки, одночасно намагаючись почати і закінчити безліч справ? І в підсумку мало що встигаєте, перебуваєте в поганому настрої, та ще отримуєте порцію невдоволення з боку начальника.

Професійний бізнес-психолог Шерон Мельник вже більше 10 років вивчає техніки розвитку стресостійкості, і ця книга викладає методику, якою успішно користуються тисячі людей, які пройшли її тренінги.

17. На межі

Книга-виклик для тих, хто перепробував різні методики саморозвитку. Такого ще не було. 7-денний інтенсив, який круто змінює життя і запам'ятається вам назавжди. Новий день - нові завдання. Протягом цього тижня ви будете харчуватися здоровою їжею. Вправлятися щодня. Відпочивати ефективно. Слухати людей навколо вас. Працювати з максимальною концентрацією. Вставати рано. Лягати рано. Відмовлятися від всього непотрібного.

Нам часто здається, що ми могли б встигати більше, працювати краще, більше займатися спортом ... Але ми цього не робимо. Цей тиждень покаже вам, що ви можете набагато більше, ніж вам здається.

18. усвідомленість

Це книга про усвідомлену медитацію, на якій заснована реально працююча терапія, розроблена автором і його колегами з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров'я, не тільки сприяє лікуванню і попередженню депресій, але і допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя. Потрібно приділяти медитації лише 10-20 хвилин в день.

Часом ми починаємо здогадуватися, що бракує нам самих себе - нашої готовності і вміння бути присутнім у власному житті і проживати її так, ніби вона дійсно щось значить.

19. Сила волі

Сила волі необхідна тим, хто розвиває себе як особистість. Бувають складні дні, коли йти вперед важко. Але все одно треба. Тут і приходить на допомогу сила волі: навик, який можна тренувати за допомогою прийомів, якими ділиться викладач Стенфорда.

20. Тижневик номера 1

Цей тижневик - доповнення до бестселера «Номер 1» Ігоря Манна і практикум по ній. З ним ви зможете пройти всі кроки, необхідні для того, щоб стати Номером 1: постановка мети - амбітної, реалістичною, відповідної вашим інтересам; аудит - всебічно оціните свої вихідні дані і можливості: фізичні дані, особистісні якості, професійні навички; планування і розвиток - професійне і особисте; самопродвижение - ведіть системну роботу над своїм персональним брендом.

21. Джерело енергії

Якщо ви задумали зміни в житті, знадобиться енергія. Ця книга покаже вам, як залишатися енергійним і продуктивним протягом 15-19 годин неспання в день. Ваші робочі години з завантажених і стресових перетворяться в активні і продуктивні, а ввечері ви знайдете час на особисті цілі і амбіції, а не будете лягати спати знесиленим, чекаючи чергової важкий робочий день.

22. Нові роздуми про особистому розвитку

Ця книга - продовження «Роздумів про особистому розвитку» - книги, в якій гуру бізнесу Іцхак Адізес обговорює з читачем «особисті» теми, не пов'язані з бізнесом. Ці нотатки і есе не результати досліджень або викладу теорій, а нариси і враження, які отримала завдяки винятковій відкритості всього світу, даної автору за родом діяльності.

Дозвольте серцю взяти верх над собою, дозвольте йому говорити, відчувати, бути - і зрозумієте, що таке справжній відпустку, відпустку для розуму.

23. розвиток мозку

Ми всі хочемо процвітати, ставити рекорди і впливати на світ, але далеко не всі з нас реалізують свій потенціал повністю. Прагнучи рости і розвиватися як особистість, ми шукаємо відповіді у нестямі - секретні формули, диво-засоби, які обіцяють дати нам миттєвий результат. Але найчастіше відповідь в нас самих - ми не вміємо ефективно використовувати можливості свого мозку. У цій книзі - корисні методики і вправи.

Ця книга замінить собою відразу кілька видань, присвячених розвитку пам'яті, інтелекту, скорочтению і управління енергією.

24. До біса все! Берися і роби

Якщо є голова на плечах і досить завзяття в душі, будь-яка мета буде по плечу. Життя коротке, щоб витрачати її на речі, які не приносять задоволення. Ця книга несе величезний заряд оптимізму, мудрості і віри в можливості людини.

Бренсон пропонує «правила життя», які повинні допомогти кожному на шляху до творчості, духовному зростанню і самовираження.

25. Психологія

Яке саморозвиток без знання психології? У цій книзі все, що ви хотіли знати про психологію, - просто, наочно і цікаво. Ця книга - зовсім не нудний підручник для ВНЗ, напханий теоріями і концепціями - з доказами, обґрунтуваннями та іншими страшними термінами. Навпаки! Це живе розповідь, щедро приправлене фактами, прикладами і ілюстраціями.

26. тригери

Тригер - це будь-який стимул, який впливає на нашу поведінку. При цьому, самі тригери не можуть бути добрими чи поганими. Головне - наша реакція на них. Рекомендації Голдсміта і його історії, засновані на досвіді роботи з найуспішнішими керівниками бізнесу, допоможуть вам подолати тригери, що ведуть до небажаної реакції, навчитися використовувати зовнішні умови для досягнення власних цілей і стати тією людиною, яким ви мрієте бути.

Книга всіх, хто хоче домогтися позитивних змін в житті і закріпити їх надовго.

27. ультра

Справжня і неймовірна історія перетворення автора з 40-річного алкоголіка в одного з кращих атлетів світу. Надихає на зміни кожного. Вона про те, як взяти і зробити.

Ця книга - історія повного фізичного і духовного преображення, яка доводить, що будь-хто може стати «ультра».

28. Будь кращою версією себе

Мегавдохновляющая книга. Ден Вальдшмідт досліджував Тисячі історій Звичайно людей з бізнесу, науки, політики і спорту, Які досяглі великого успіху. Серед ціх людей шеф-кухар ресторану, поборовшись смертельну хворобу и зароб Згідно 3 зірки Мішлен; бігуни, котрі долають неймовірні відстані і долають себе; звільнився медик швидкої допомоги, який відкрив успішну компанію; Валентина Терешкова, яка стала першою в історії жінкою-космонавтом в 26 років; и много других. Всі ці люди мали кілька спільних рис, які і виявили автор і його команда.

29. Кинь собі виклик

Олімпієць і визнаний експерт зі спортивної медицини та науки розповідає про те, як досягати неможливих цілей - в спорті, бізнесі і житті. Успіх - це не щаслива випадковість, а результат правильного бачення ситуації, планування і підготовки.

30. Життя як конструктор

Надихає керівництво з порадами та креативними методиками відомого промислового дизайнера для створення життя, про яку ви завжди мріяли. Пройшовши через чотири етапи, ви зможете виявити свої приховані здібності і таланти і стати дизайнером того життя, яку ви любите.

PS Сподобалося? Підписуйтесь на нашу корисну розсилку . Раз на два тижні надсилаємо добірку кращих статей з блогу.

Обкладинка поста: робота чудовою Свєти Землянській