7 SPÔSOBY ZVÝŠENIA VÝKONNOSTI VAŠEJ BRZDY. LiveInternet Diskusia

Happy__baby všetky záznamy autora

všetky záznamy autora

Mozog v zmysle funguje rovnako ako svaly. Preto práve tak ako svalové napätie a cvičenie zvyšujú svalovú silu, tak rôzne činnosti a zvyky môžu zvýšiť produktivitu mozgu. Váš mozog je ako rozhranie medzi vašou mysľou a okolitým svetom. Nižšie je uvedených 8 spôsobov, o ktorých ste možno nepočuli, a môžu vážne zlepšiť svoje duševné schopnosti.

Smart_girls Smart_girls

Jedzte správne potraviny
Viete, že používanie rôznych produktov priamo súvisí so zvýšením „energie mozgu“? Možno ste už počuli, že hlavné sú ovocie a bobule (najmä čučoriedky), ako aj zelenina bohatá na vitamíny A, E, B, C, horčík a kyselinu listovú. Ale sú tu nejaké potraviny, ktoré by ste sotva pridali do kategórie nápojov mozgovej energie, jednou z nich je tmavá čokoláda. Je to ten, ktorý stimuluje uvoľňovanie neurotransmiteru dopamínu v mozgu, čo pomáha mozgu fungovať na optimálnej úrovni. Ďalším príkladom je rybí olej, ktorý sa používa ako surovina pre mozog a má priaznivý vplyv na emocionálne centrá mozgu, ako aj na zvyšovanie pozornosti.
kreslenie
S takými tvorivými aktivitami ako kresba sa používa hlavne pravá hemisféra mozgu. Toto je časť mozgu, ktorá si myslí holisticky a v skutočnosti neverbálne. Kresba tiež koordinuje a posilňuje motorické oblasti mozgu.
Naučte sa nový jazyk
Učenie nového jazyka silne stimuluje druhú stranu mozgu, vľavo. Ľavý mozog pracuje s analytickými a verbálnymi funkciami a obaja trénujú, keď sa naučíte nový jazyk. Toto je ťažká aktivita pre ľavú hemisféru a môže byť vynikajúcou technikou na stimuláciu mozgu ako celku. Vyberte si jazyk, ktorý ste sa vždy chceli naučiť (možno, čo sa hovorí v krajine, ktorú ste vždy chceli navštíviť) a začnite sa učiť!
Použite nedominantnú ruku.
Ak máte pravdu, skúste vykonať niektoré úlohy ľavou rukou. Ak ste ľavák, skúste ich robiť pravou rukou. Táto jednoduchá akcia načíta váš mozog novým spôsobom, je spojená so svalovou koordináciou. Ďalšou výhodou je, že ak dosiahnete dostatočne dobré výsledky, môžete sa pochváliť symetriou.
Bežecké prechádzky
Chôdza po nerovných povrchoch, ako je skalnatá cesta, pomáha zlepšovať duševné schopnosti. Tento typ aktivity stimuluje koordináciu a zlepšuje celkovú duševnú schopnosť.
Premiestnite prsty
Pohybujúc prstami a prstami na nohách, venujte veľkú pozornosť týmto častiam tela a urobíte to veľmi dobre pre váš mozog. Pokúste sa urobiť túto prvú vec, keď sa zobudíte ráno. Pomaly sa pohybujte a pohybujte prstami a prstami na nohách, pričom zachovávate živé povedomie o tom, čo sa deje. Potom sa môžete ocitnúť vo väčšej pohotovosti a sústrediť sa na aktivity počas celého dňa.
Vytváranie jasných obrázkov
Dôležité pre mozog sú funkcie predstavivosti a vizualizácie. Môžete použiť túto schopnosť a zároveň zvýšiť silu vášho mozgu. Pokúste sa predstaviť a živo prezentovať rôzne scenáre. Skúste sa predstaviť v týchto scenároch, tento druh „meditácie“ dáva hmatateľný efekt. Okrem toho sa snažte predstaviť všetky zmysly - zrak, sluch, dotyk, čuch, chuť čo najjasnejšie. Existuje aj spôsob, ako znovu vytvoriť udalosť, napríklad ležať na posteli, predstaviť si, ako z nej vystupujete, najťažšia vec je spomaliť, pretože pre náš mozog je ťažké znovu vytvoriť detailný pomalý obrázok, takže všetko v našich myšlienkach sa deje rýchlo a mozog stráca množstvo detailov tak sa mu to zdá ľahšie. Ale ak tréningom urobíte váš mozog, znovu vytvoríte udalosť podrobne a pomaly, potom sa stane produktívnejším v iných životných situáciách.

http://vk.com/true.journal