7 НАЧИН НА ПОДОБРЯВАНЕ НА ИЗПЪЛНЕНИЕТО НА ВАШИЯ МОЗГ. LiveInternet Talk

Happy__baby всички записи на автора

всички записи на автора

Мозъкът в определен смисъл функционира по същия начин като мускулите. Ето защо, точно както мускулното напрежение и тренировките увеличават мускулната сила, толкова различни действия и навици могат да увеличат производителността на мозъка. Вашият мозък е като интерфейс между вашия ум и външния свят. По-долу са описани 8 начина, по които може да не сте чували, и те могат сериозно да подобрят вашите умствени способности.

Smart_girls Smart_girls

Яжте правилните храни
Знаете ли, че използването на различни продукти е пряко свързано с увеличаването на "мозъчната сила"? Вероятно вече сте чували, че основните са плодове и ягоди (особено боровинки), както и зеленчуци, богати на витамини А, Е, В, С, магнезий и фолиева киселина. Но има някои храни, които едва ли бихте добавили към категорията на енергийните напитки на мозъка, един от тях е тъмен шоколад. Именно той стимулира освобождаването на невротрансмитер допамин в мозъка, който помага на мозъка да функционира на оптимално ниво. Друг пример е рибеното масло, което се използва като суровина за мозъка и има благотворен ефект върху емоционалните центрове на мозъка, както и увеличава вниманието.
чертеж
С такава творческа дейност като рисуване се използва предимно дясното полукълбо на мозъка. Това е частта от мозъка, която мисли холистично и всъщност невербално. Чертежът също така координира и укрепва двигателните зони на мозъка.
Научете нов език
Изучаването на нов език силно стимулира другата страна на мозъка, лявата. Левият мозък работи с аналитични и вербални функции и и двамата тренират, когато изучавате нов език. Това е трудна дейност за лявото полукълбо и може да бъде отлична техника за стимулиране на мозъка като цяло. Затова изберете езика, който винаги сте искали да научите (може би, който се говори в страната, която винаги сте искали да посетите), и започнете да учите!
Използвайте не доминираща ръка.
Ако сте дясна ръка, опитайте да изпълните някои задачи с лявата си ръка. Ако сте лява ръка, опитайте се да ги правите с дясната си ръка. Това просто действие ще зареди мозъка ви по нов начин, той е свързан с мускулната координация. Допълнително предимство е, че ако постигнете достатъчно добри резултати в това, можете да се похвалите със симетрия.
Разходки по краищата
Ходенето по неравни повърхности, като скалист път, спомага за подобряване на умствените способности. Този вид дейност стимулира координацията и подобрява общите умствени способности.
Преместете пръстите си
Придвижвайки пръстите на ръцете и краката си, обръщайки специално внимание на тези части на тялото, ще направите много добре за мозъка си. Опитайте се да направите това първо, когато се събудите сутрин. Бавно се движете и премествайте пръстите на ръцете и краката, като същевременно поддържате ясна представа за това, което се случва. След това може да се почувствате будни по-бдителни и в състояние да се съсредоточите върху дейностите през целия ден.
Създаване на ярки изображения
За мозъка са важни функциите на въображението и визуализацията. Можете да използвате тази способност и в същото време да увеличите силата на мозъка си. Опитайте се да визуализирате и живо представяте различни сценарии. Опитайте се да се представите в тези сценарии, този вид "медитация" дава осезаем ефект. В допълнение, опитайте се да визуализирате всички сетива - зрението, слуха, докосването, мириса, вкуса възможно най-ясно. Има и начин да се пресъздаде едно събитие, например, да лежиш на легло, да си представиш как се издигаш от него, най-трудното нещо е да се забави, защото мозъкът ни е трудно да пресъздаде подробна бавна картина, така че всичко в нашите мисли се случва бързо и мозъкът пропуска много подробности. така му изглежда по-лесно. Но ако чрез обучението си накараш мозъка си да пресъздаде събитието подробно и бавно, тогава той ще стане по-продуктивен в други житейски ситуации.

http://vk.com/true.journal